Confianza-asertividad

La Asertividad para llegar a la Felicidad

¿Por qué algunas personas son asertivos, mientras que otros no lo son?

Hay muchos factores que pueden contribuir, El estrés es uno, el Sistema de creencias de una persona también juega un papel importante, ya que es muy importante tomar conciencia de nuestras sistema de creencias, el autoestima es otro factor importante, Las personas con baja autoestima pueden sentirse inadecuados y tienen dificultades para encontrar su propia voz, Otros factores podrían ser: temor a los conflictos, la pérdida de una relación, la crítica o el rechazo, etc…

Cómo ser asertivo

La asertividad es una habilidad que requiere práctica. Puede que siempre sea más fácil para usted tragar sus sentimientos, gritar a alguien o darle el tratamiento del silencio, Pero la asertividad es una mejor estrategia.

A través de la asertividad desarrollamos contacto con nosotros mismos y con los demás. Nos convertimos en seres humanos reales con ideas reales. Y admitimos todas estas cosas, Nosotros no tratamos de llegar a ser el espejo de otra persona. No tratamos de suprimir singularidad de otra persona, No tratamos de fingir que somos perfectos. Nos convertimos en nosotros mismos. Nos permitimos estar allí.

 


Estas son algunas ideas para empezar:

 

1. Comience con algo pequeño. no trate de escalar una montaña leyendo un manual, primero practicas en una pared de roca y después te preparas para pasar a los picos más grandes. el preparar en tu mente situaciones sólo te prepara para el fracaso. trata de ser asertivo en situaciones ligeramente tensas, tales como solicitar que se sienten en un lugar diferente en un restaurante. Entonces funciona suavemente hasta situaciones más duras, tales como hablar con tu pareja sobre temas de infidelidad.

 

2. Aprenda a decir que no. La gente se preocupa por que al decir que no cree que es egoísta. y No lo es. Más bien, el establecimiento de límites saludables es importante para tener relaciones saludables.

 

3. Dejar de culpabilidad. Ser asertivo puede ser difícil – especialmente si usted ha sido pasivo o complaciente la mayor parte de su vida. Las primeras veces se puede sentir desconcertante. Pero recuerde que el ser asertivo es vital para su bienestar. “El comportamiento asertivo que implica la defensa de uno mismo en una manera que sea respetuosa de los demás no está mal – es el auto-cuidado saludable”, dijo Marter.

 

4. Expresar sus necesidades y sentimientos. No asuma que alguien sabrá automáticamente lo que necesita. Tienes que decirles. debes decir lo que piensas, ser específico, claro, honesto y respetuoso.

 

5. Echa un vistazo a los múltiples recursos sobre la asertividad, libros, escritos y demás trabajos para que empieces a desarrollar tu asertividad y tengas una vida mas Feliz y Asertiva.

 

felicidad

La Felicidad en Nosotros Mismos

hoy quiero hablar de el Autoestima, si de esa valoración que nos hacemos de nosotros mismos, respondiendo a la pregunta ¿cómo soy yo?  aquí incluimos el carácter, la personalidad y las características físicas.

Si no estás seguro de lo que quieres, cómo y cuando lo quieres, puede que los contratiempos de la vida te hagan más daño que a alguien que sea muy seguro de sí mismo.

La importancia de la autoestima radica en que afecta a nuestra forma de ser y a la percepción de nuestra valoración personal. Por lo tanto, afecta a nuestro comportamiento y a la manera como nos relacionamos con los demás.

Por ello es muy importante tener un alto valor de nosotros mismos, empezar a generar expectativas Indispensable para vivir una vida que valga la pena. así, puedo tener acceso a mi energía interior y por consiguiente ser feliz y libre.

Un buen ejercicio para mejorar la Autoestima:

Dejar ir, soltar, aflojar, liberar.

Describo 5 momentos en mi vida en que he dejado ir algo y me he sentido liberad@. La intención es que la sensación de libertad, de liviandad, de soltura la pueda volver a sentir en este instante.

Este ejercicio de autoestima me permite re-crear en el presente la sensación de libertad, de fortaleza interior y de desapego tan importante para elevar mi autoestima.

¿Puedo imaginar que soy capaz de liberarme de otras cosas que me atan o limitan en este preciso momento? ¿Puedo permitirme imaginar cómo me voy a sentir cuando suelte todo eso?

Aquí te dejo un Buen vídeo como Guía…